1. Tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng
Theo khuyến cáo của các nha sĩ, mỗi chúng ta đều phải xây dựng một chế độ chăm sóc răng đúng cách và khoa học. Vậy chăm sóc sức khỏe răng miệng đem đến cho ta những lợi ích gì?
1.1. Ngăn ngừa nguy cơ sâu răng
Việc chăm sóc răng miệng đều đặn giúp loại bỏ sự tích tụ của các mảng bám, thức ăn thừa trong các kẽ răng. Đồng thời, thao tác này còn làm giảm sự xâm nhập của các vi khuẩn có thể gây nên tình trạng sâu răng, viêm nha chu,…
Nhờ chăm sóc và bảo vệ răng miệng toàn diện, ta mới tránh được tình trạng viêm nướu, sưng chân răng và các bệnh lý về răng miệng khác.
1.2. Ăn nhai tốt hơn
Chất lượng của răng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng ăn nhai thức ăn của bạn. Theo thống kê, khoảng hơn 50% giới trẻ hiện nay bị mắc các bệnh về răng miệng và nguyên nhân hầu như là do chăm sóc không đúng cách.
Do đó, việc chăm sóc răng miệng để răng có thể thực hiện đúng chức năng của nó là vô cùng thiết yếu. Chỉ có vậy bạn mới có thể thoải mái thưởng thức các loại thực phẩm mà bạn yêu thích.
1.3. Nâng cao chất lượng cuộc sống
Chế độ chăm sóc răng miệng tốt giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh nướu răng. Nó còn tạo thẩm mỹ cho khuôn mặt và mang lại hơi thở thơm mát. Hơn thế nữa, răng miệng chắc khỏe sẽ giúp thoải mái, ngủ ngon hơn và tăng khả năng tập trung làm việc, học tập tốt hơn.
2. Quy trình chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn
Có phải bạn chỉ đang lầm tưởng rằng chăm sóc sức khỏe răng miệng chỉ đơn giản là đánh răng mỗi ngày? Nhưng không, một quy trình chăm sóc răng miệng tiêu chuẩn hàng ngày sẽ bao gồm những bước sau đây:
- Bước 1: Xỉa răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ những thức ăn thừa. Tốt nhất, nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để tránh tình trạng răng bị xê dịch hoặc chảy máu chân răng.
- Bước 2: Đánh răng bằng kem đánh răng 2 lần/ngày.
- Bước 3: Massage răng và nướu.
- Bước 4: Súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng chuyên dụng.
- Bước 5: Chăm sóc răng miệng định kỳ tại nha khoa.
3. Các nguyên tắc chăm sóc răng miệng hiệu quả
3.1. Vệ sinh răng miệng theo khuyến cáo của nha sĩ
- Đánh răng đều đặn 2 lần mỗi ngày sau khi thức dậy, trước khi đi ngủ hoặc sau khi ăn khoảng 35 phút. Mỗi lần thực hiện khoảng 2-3 phút.
- Sử dụng các loại kem đánh răng và nước súc miệng có chứa lượng Flour vừa đủ theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
- Nên dùng các loại bàn chải đánh răng có lông mềm hay bàn chải điện. Đối với những người niềng răng nên dùng những loại theo kiến nghị của nha sĩ.
- Không nên đánh răng quá mạnh. Thay vào đó hãy thực hiện nhẹ nhàng ở tất cả các mặt, từ trong ra ngoài và theo chiều từ trên xuống dưới để loại bỏ tất cả những cặn thức ăn thừa.
- Hãy tập thói quen sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước thay cho các loại tăm tre thông thường.
- Lưỡi là nơi có độ ẩm cao và dễ sản sinh nhiều loại vi khuẩn nhất. Vậy nên đừng quên làm sạch bề mặt lưỡi định kỳ bằng những dụng cụ chuyên dụng.
- Nên đổi bàn chải hay các dụng cụ chăm sóc răng miệng khác định kỳ 3 đến 4 tháng một lần để ngăn ngừa khả năng tấn công chéo của các loại vi khuẩn gây hại.
3.2. Chăm sóc răng miệng bằng cách xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh
- Tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, đặc biệt là thuốc lá để bảo vệ chức năng răng. Không những vậy, trong thuốc lá còn có tạp chất gây nên tình trạng ố vàng răng, hôi miệng và có thể dẫn đến nhiều bệnh lý.
- Ngoài bia rượu, ta cũng nên hạn chế uống các loại nước có ga và các loại đồ ăn quá ngọt. Các loại thực phẩm này có chứa lượng Axit tương đối cao, vì vậy nếu như nạp quá nhiều sẽ gây nên tình trạng bào mòn men răng.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng giữa các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cần bằng môi trường khoang miệng, tránh tình trạng hôi miệng.
- Đến nha khoa thăm khám sức khỏe răng định kỳ.
4. Những sai lầm dễ mắc phải khi chăm sóc răng miệng toàn diện
- Uống nước ngọt có ga không đường: Đây là sự nhầm lẫn nghiêm trọng mà hầu như ai cũng sẽ gặp phải. Trên thực tế, các loại nước ngọt có gas không đường vẫn giữ nguyên hàm lượng axit như các loại thông thường. Cùng với chỉ số Axit rất cao đó, các chất phụ gia tạo hương vị như cam, chanh, việt quất,… càng làm gia tăng quá trình bào mòn men răng, làm cho răng mất đi lớp men bảo vệ tự nhiên.
- Tùy ý sử dụng nước súc miệng: Nước súc miệng là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giúp quá trình làm sạch răng miệng có hiệu quả và loại bỏ các mảng bám trên răng. Tuy nhiên phải cân nhắc trong việc lựa chọn loại nước súc miệng phù hợp và không nên tình trạng lạm dụng nước súc miệng để tránh làm thay đổi môi trường miệng quá nhiều.
- Đánh răng ngay sau khi ăn: Trong lúc nhai thức ăn, khoang miệng của chúng ta sẽ sản xuất được một lượng Axit đáng kể. Chính vì thế, nếu như ta đánh răng ngay sau khi ăn sẽ càng thúc đẩy sự phát triển của Axit khiến quá trình bào mòn men răng ngày càng nhanh hơn.
- Đánh răng quá mạnh: Thực ra các mảng bám trên răng khá mềm và dễ trôi. Chỉ cần một thao tác nhẹ nhàng là đã đánh bay mọi vết bẩn đó. Việc đánh răng quá kỹ không chỉ không làm sạch răng hơn mà còn dẫn đến tình trạng chảy máu chân răng hay nguy cơ gây tổn thương đến nướu.
- Chỉ đến nha khoa khi răng sâu, răng đau: Có rất nhiều vấn đề răng miệng tiến triển âm thầm mà bạn không biết. Đặc biệt như là viêm nha chu. Phát hiện trễ sẽ khiến bạn tốn rất nhiều chi phí và thời gian để điều trị.
Chế độ chăm sóc răng miệng tốt là vô cùng quan trọng. Nó giúp bạn sở hữu một hàm răng trắng sáng cùng hơi thở dễ chịu, thơm mát để tự tin giao tiếp. Đồng thời còn có tác dụng phòng ngừa các vấn đề về răng miệng cũng như các bệnh lý liên quan.
Hy vọng Nha khoa Tulip đã mang đến cho bạn những kiến thức chăm sóc răng miệng hiệu quả. Đừng quên liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và thăm khám nhé!
NHA KHOA TULIP
Hotline : 098 929 8292 - 0931 776 766
Địa chỉ : 9/7 Phạm Văn Hai, Phường 1, Q.Tân Bình, Tp.Hồ Chí Minh.
