ẢNH HƯỞNG CỦA DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI RĂNG MIỆNG?
Ngày đăng: 01/09/2022 11:12 AM
Chế độ ăn của bạn ảnh hưởng đến nhiều mặt của sức khỏe — bao gồm răng của bạn! — và một số loại thực phẩm có lợi cho răng miệng hơn các loại khác. Tiêu thụ thực phẩm giàu canxi là cách dễ dàng để khiến thức ăn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng. Các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai có thể là câu trả lời rõ ràng, nhưng những sự đa dạng của các lựa chọn đồ ăn ngon miệng chứa canxi có thể khiến bạn ngạc nhiên. Hãy bảo vệ nụ cười và cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn với thực phẩm giàu canxi.
Sức khỏe răng miệng rất dễ bị tổn hại
Nếu chế độ dinh dưỡng bạn không tốt, sẽ dẫn đến rất nhiều vấn đề khiến cho ăn uống không ngon miệng hoặc làm bạn không dám tự tin mở miệng khi nói chuyện và nở nụ cười.
Thường việc này đến từ một số lý do như các loại thực phẩm mà bạn trước khi cho vào miệng đã tiếp xúc với vi trùng và vi khuẩn sống trong miệng. Nếu bạn không đánh răng, mảng bám sẽ tích tụ trên răng. Mảng bám phát triển mạnh trên các loại tinh bột và đường được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm. Khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột, một loại axit được tạo ra tấn công men răng, và cuối cùng, gây sâu răng và các bệnh lí về răng miệng Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, axit tấn công răng trong 20 phút trở lên.
Hãy lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh
Bạn nên tìm hiểu và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh ,giàu chất protein và canxi giúp răng chắc khỏe và bảo vệ răng miệng ,tăng chức năng liên kết giữ nước và chân răng .
Một số thực phẩm như :
-SỮA
-PHÔ MAI
-SỮA CHUA
-CÁ ĐÓNG HỘP
-CÁC LOẠI HẠT
-CÁC LOẠI RAU XANH MÀU XANH XẪM
-HẠNH NHÂN
-CÁC LOẠI ĐẬU
-ĐẬU PHỤ
-CÁC THỰC PHẨM VÀ ĐỒ UỐNG BỔ SUNG THÊM DƯỠNG CHẤT, ...
Những biện pháp hữu hiệu giúp răng trắng bóng khỏe mạnh hơn:
- Đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa fluoride. Tốt nhất, bạn nên chải sau mỗi bữa ăn và đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Làm sạch giữa răng của bạn hàng ngày bằng chỉ nha khoa hoặc chất làm sạch kẽ răng, có một số thương hiệu uy tín đến từ nước ngoài nhưng bạn hãy đến trung tâm nha khoa để được tư vấn kỹ lưỡng.
- Rửa sạch răng miệng hàng ngày bằng loại nước súc miệng có chứa hàm lượng fluoride. Một số nước rửa cũng có thành phần sát trùng để giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mảng bám.
- Nhưng quan trọng là nên cải thiện bằng các bữa ăn bổ dưỡng, cân bằng và hạn chế ăn vặt. Tránh carbohydrate như kẹo, bánh quy và khoai tây chiên, có thể vẫn còn trên bề mặt răng. Nếu thức ăn dính được ăn, đánh răng ngay sau đó.
- Kiểm tra răng miệng về việc sử dụng các sản phẩm chứ fluoride kèm theo để làm răng không bị ố vàng hoặc dễ bị viêm nướu như baking soda,... Bạn nên đến gặp một trung tâm uy tín để hỏi về việc trám răng và ngăn các tác nhân sâu răng, sẽ là cần thiết nếu bạn hỏi nha sĩ của bạn về chất trám răng (một lớp phủ bảo vệ bằng nhựa) được áp dụng cho các bề mặt nhai của răng cửa (răng hàm) để bảo vệ chúng khỏi sâu răng.
- Uống nước có chất fluoride. Ít nhất một lít nước fluoride mỗi ngày là cần thiết để bảo vệ trẻ em khỏi sâu răng. Ghé thăm nha sĩ của bạn thường xuyên để làm sạch chuyên nghiệp và kiểm tra miệng.
Hiện nay các nhà khoa học đang nghiên cứu những phương pháp nhằm giúp ngăn ngừa các bệnh về răng, nhưng dù thế nào đi nữa việc tự ý thức được vấn đề răng miệng của mình và khám chữa răng kịp thời là điều quan trọng không thể thiếu nhất là phải vừa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vừa không để thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Để khám các bệnh về răng hãy tới Nha khoa Tulip tại thành phố Hồ Chí Minh để nhận được dịch vụ uy tín chuyên nghiệp nhất.
Hãy liên lạc hotline : 098 929 8292 để được gặp bác sĩ và tư vấn cụ thể !
