1. Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì tốt?
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là câu hỏi mà nhiều người thường hay tranh cãi. Do thói quen vệ sinh răng miệng ở mỗi người không giống nhau nên việc lựa chọn đánh răng trước hay sau khi ăn sáng ở mỗi người cũng sẽ khác.
Quan điểm của mọi người về đánh răng trước và sau khi ăn sáng
Mỗi người sẽ có cho mình một cách lý giải khác nhau về việc lựa chọn đánh răng trước hay sau khi ăn sáng.
Nhiều người cho rằng việc đánh răng sau khi ăn sáng sẽ giúp cho răng miệng được vệ sinh một cách triệt để hơn. Tất cả thức ăn dư thừa mắc kẹt trên răng sau khi ăn sáng sẽ được xử lý, từ đó giúp khoảng miệng trở nên sạch sẽ, cho hơi thở thơm tho để bắt đầu một ngày mới.
Tuy nhiên, cũng có những người lựa chọn đánh răng trước khi ăn sáng. Họ cho rằng việc làm sạch răng miệng trước khi ăn sẽ đem lại cảm giác ngon miệng, đồng thời cũng trở nên tỉnh táo hơn để bắt đầu một ngày mới tràn đầy hứng khởi.
Ý kiến của nha sĩ về việc đánh răng trước và sau khi ăn sáng
Theo khuyến cáo của các bác sĩ nha khoa cũng như các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng thì bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Vì đây mới là cách vệ sinh và chăm sóc răng miệng hợp lý, chuẩn khoa học.
2. Vì sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Các bác sĩ nha khoa khuyên bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng vì những lý do sau đây:
2.1 Loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng
Khi ngủ, quá trình tiết nước bọt trong khoang miệng sẽ bị chậm lại và giữ lại trong khoang miệng lâu hơn. Thành phần protein có trong nước bọt khi giữ lại sẽ bị lên men làm cho vi khuẩn tăng lên một cách đáng kể.
Đó cũng là lý do tại sao mỗi sáng thức dậy, bạn luôn có cảm giác hơi thở có mùi hôi khó chịu. Để tránh tình trạng này, bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng để làm sạch mảng bám và vi khuẩn trên răng.
2.2 Tạo lớp bảo vệ răng
Không chỉ gây hôi miệng, những vi khuẩn này còn chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công vào nướu và men răng, gây sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu.
Chính vì thế, việc đánh răng trước khi ăn sẽ tạo cho men răng một lớp hàng rào bảo vệ trước sự tấn công của axit có trong thực phẩm.
2.3 Kích thích tiết nước bọt
Như đã nói trước đó, trong quá trình ngủ, lượng nước bọt tiết ra sẽ bị tạm ngưng hoặc chậm hơn rất nhiều. Trong khi đó, đánh răng trước khi ăn là một cách “khởi động” việc tiết nước bọt vô cùng hiệu quả. Điều này không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn có hại trong khoang miệng mà còn giúp bữa sáng trở nên ngon miệng hơn.
3. Có nên đánh răng sau khi ăn sáng?
Trên thực tế, có không ít người lựa chọn đánh răng sau khi ăn sáng vì khó chịu với vị fluor trong miệng hoặc lo sợ rằng việc súc miệng sau ăn sẽ không thể loại bỏ hoàn toàn thức ăn thừa của buổi sáng.
Việc ăn sáng xong mới đánh răng sẽ làm cho bề mặt răng bị bao phủ bởi axit có trong thức ăn, khiến men răng trở nên yếu đi và dễ làm răng bị hư hại, đặc biệt là khi ăn uống một số loại đồ ăn thức uống sau đây:
-
Các loại nước trái cây (đặc biệt là nước cam).
-
Các loại trái cây như cam, quýt.
-
Bánh mì.
-
Bánh ngọt.
-
Hoa quả sấy khô.
Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn không nên đánh răng ngay sau khi dùng bữa ăn. Vậy nên đánh răng sau khi ăn bao lâu là tốt nhất? Câu trả lời chính xác là nên chờ ít nhất 30 phút để lớp khoáng men răng có thời gian khôi phục lại.
4. Lời khuyên về thói quen đánh răng buổi sáng
Đánh răng là một việc làm thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện. Vậy đánh răng buổi sáng đúng cách là như thế nào? Sau đây là một số lời khuyên mà Nha Khoa Kim dành cho bạn.
4.1 Không nên chải răng quá lâu hoặc quá nhanh
Nếu đánh răng một cách qua loa, vội vàng, chưa đến 1 phút hoặc chải răng không lấy ra hết những thức ăn thừa còn sót lại thì sẽ không làm sạch được răng miệng. Trong răng vẫn sẽ còn những mảng bám có nguy cơ gây hại dẫn đến sâu răng.
Mặt khác, bạn cũng không nên chải răng quá nhiều, quá mạnh hoặc quá lâu vì điều này sẽ dễ gây tổn thương men răng. Theo đó, nên đánh răng theo nguyên tắc 3/3/3: (Đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải cả 3 mặt trước, trong và sau răng, thời gian đánh răng không nên quá 3 phút.)
4.2 Súc miệng sau khi đánh răng
Súc miệng là sau khi đánh răng là việc làm vô cùng cần thiết để tăng hiệu quả làm sạch răng miệng, giúp hàm răng trở nên chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh liên quan đến nướu, lợi. Lưu ý là không nên súc miệng bằng nước mà hãy sử dụng những sản phẩm súc miệng chuyên dụng hoặc chỉ đơn giản là nước muối sinh lý cũng đủ làm khoang miệng sạch.
4.3 Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Đánh răng trước bữa sáng là cần thiết, tuy nhiên đánh răng buổi tối được xem là quan trọng hơn. Sau khi ăn bữa cuối trong ngày, răng thường sẽ có rất nhiều mảng bám. Đánh răng trước khi đi ngủ là cách tốt nhất để làm sạch mảng bám và giữ gìn răng miệng sạch sẽ. Hãy cố gắng đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi ngủ. Đây là 2 thời điểm chăm sóc răng miệng quan trọng không thể bỏ qua nếu muốn có một hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và hơi thở không có mùi khó chịu.
Hi vọng với những thông tin được cung cấp ở trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về "Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng". Hãy chăm sóc răng miệng đúng cách để răng miệng luôn khỏe mạnh và có một nụ cười đầy rạng ngời nhé! Mọi thắc mắc quý khách hàng vui lòng để lại thông tin hoặc liên hệ với Nha khoa Tulip theo địa chỉ dưới đây để được Bác sĩ tư vấn cụ thể nhé !
NHA KHOA TULIP
-
Hotline : 098 929 8292 - 0937 10 2346
- Địa chỉ : 9/7 Phạm Văn Hai, Phường 1, Q.Tân Bình, Tp.Hồ Chí Minh
